スタッフブログ ♦ 仙台東口店

暑い夜には・・・

Date. 2017.07.18

こんにちは、貴田です♪

 

皆様【夏不眠】という言葉はご存知ですか?

 

1、夜なかなか寝付けない

 

2、夜中に目が覚める

 

3、昼間眠くなる

 

4、冷房を伐って寝ている

 

5、寝るギリギリまでスマホを見ている

 

この中で2つ以上あてはまったら【夏不眠】かもしれません。

 

夏不眠を改善するためには、睡眠環境を整えるのが一番です。

 

その為には…

 

1、冷房は少し高めの26~28に設定して、身体に直接冷気があたらないようする。

 

2、キャミソールと短パンスタイルは睡眠中に汗をひかくことで身体が冷え、夏風邪の原因になるので、ひじとひざが隠れるパジャマで上着はinする。

 

3、扇風機は身体にあてずに、天井か壁に向ける。

 

4、布団に入るとあれこれ考えて眠れない人は枕元にノートを置いて、思い付いた事をメモする。

 

簡単な事ですが、是非ご参考にしてくださいませ。そして、暑い夏を乗り越えましょう(^ー^)

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