スタッフブログ ♦ 大宮店

寒さに負けず!

Date. 2019.01.07

みなさんこんにちわ!
年が明けましたね(^^)
そして寒さもまた厳しくなってきましたね(T ^ T)

冬になると、寒さなどから、乾燥肌や血行不良になったり、
それによる、シワやシミ、肌荒れなどにつながったりもします(T ^ T)

そんなトラブルから逃れるためにも、
保湿はもちろん、マッサージや入浴などで体を温めたりする事がとても大事になってきます!!
皆さん、寒いからといって、すぐ布団に入る!ではなく、
入浴をしっかりして、保湿しながらマッサージなど体を温めながらケアすることを忘れないでくださいね(^^)

ちなみに、乾燥には、「βカロテン」、「鉄」を含む食べ物が効果的なので、多く含まれている食材をご紹介♪

・βカロテン(ビタミンA)

ターンオーバーを活発にし、うるおいのあるなめらかな肌を作ります!

ニンジン
かぼちゃ
ほうれん草.
かぼちゃ

・鉄

不足すると肌がパサパサに。
ビタミンCやタンパク質と一緒に取ると吸収率が高まります!

高野豆腐
ひじき(戻し)
しじみ
あさり
納豆

是非、参考にしてください♪

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