スタッフブログ ♦ 仙台東口店

寒い冬こそ、痩せやすい!?

Date. 2020.12.12

こんにちは♪

 

寒い日が続いてますが、皆様いかがお過ごしでしょうか?

 

こんな寒い冬は「太りやすい」というイメージは多くの方が持っているものですが、実はただ太りやすいだけではありません!!

 

同じくらいに「痩せやすい」季節でもあるのです。

 

気温の低い冬には、体が内臓を冷やさないよう体温を保とうとします。

 

体が健康でいられる温度を保とうとカロリーを消費して熱を作り出そうとするため、暖かい季節よりも代謝が上がり、痩せやすいと言えるのです。

 

寒い季節はついつい外に出たくない…という気分になります。

 

でも、冬だからこそ働く体の機能を活用し代謝UPのコツをつかんでおけば、太るどころか、効率良くダイエットが出来てしまうかもしれません。

 

もう一つ、冬の寒さを活かしたダイエットのポイントは「温度差」にもあります。

 

暖かい室内から外に出ることによって寒さを感じると、体は冷えないようにと熱を作り出します。

 

そのため代謝がアップし、ダイエットになるのです。

 

熱いサウナを利用するとき、水風呂と交互に入ることで効果が上がることと同じ原理です。

 

外で体を冷やし続けるのでも、家の中で温かい状態で居続けるのでもなく、基本的には体を冷やさないよう気を付けながら、しっかりと外出をすることが大切です。

 

外での運動は激しいものではなく、ウォーキングなどのゆっくりとした有酸素運動で十分です。

 

腹式呼吸での深呼吸を繰り返すだけでも、内臓がマッサージされ働きが活性化したり、体を内側から温め代謝UPにつながります。

 

家の中での筋トレも良いですが、時には外に出て冬の寒さを感じながら、季節を楽しんでみてはいかがでしょうか(^-^)v

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