スタッフブログ ♦ 仙台東口店

鍋料理は美容効果たっぷり!!

Date. 2020.11.18

こんにちは♪

最近めっきり寒くなり、温かいものを欲する時期になりましたね。

 

こんな時期にはやはり【お鍋】ですよね(^-^)v

 

美味しいだけでなく【お鍋】には、女性に嬉しい美容効果が沢山ありますので今回はそのご紹介です。

 

1、代謝アップ&発汗作用で冷え性改善

 

温かい鍋料理を食べることで、体の中から温まり内臓が温められます。

それにより冷え性が改善したり、代謝が上がることで汗をきやすくなり、ダイエット効果や免疫力アップを期待できるといわれています。

そのため、寒い季節はもちろんのこと、冷え性で夏場にも手足が冷えてお悩みの方にも最適です。

 

2、腸内環境改善&便秘解消

 

鍋料理は、火を通すことで素材のかさが減るため、一度の食事で葉物野菜を中心とした野菜類やきのこ類をたくさん食べることができます。これらの食材には食物繊維が豊富に含まれているため、食べ続けることで腸内環境を整えてくれます。

それにより、老廃物が便として排泄されやすくなるため便秘解消にも効果が期待できます。

 

3、美肌効果

 

無理なダイエットをして体重が落ちても、栄養不足により肌がガサガサになってしまうことは避けたいもの。

鍋料理では、ビタミンやミネラルが豊富な野菜を無理なくたくさん食べることができ、必要な栄養素をきちんと摂取しながら栄養不足による肌トラブルを防ぐことができます。

 

4、糖質&脂質の食べ過ぎ防止

 

鍋料理の基本的な具材と言えば、肉や魚、豆腐、野菜、きのこ類です。

これらの具材をしっかり食べて満足感を得ることで、しめのご飯や麺類を食べる量を減らすことにつながり、無理なく炭水化物(糖質)の摂取量を抑えることが可能になります。

また、鍋料理は「煮る」調理方法で作るため、調理で油を使用することが少なく、不要な脂質の摂取を抑えることができます。

 

是非、皆様もいろいろな【お鍋】で、美容と健康を手に入れましょう!!

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