スタッフブログ ♦ 仙台東口店

湯船で改善!

Date. 2020.07.28

みなさんこんにちは!

今日も雨降りでまだ梅雨らしい天気ですね、、!

 

毎日気温差があったり、じめじめしたりで体の疲れが抜けないときってありますよね。

 

この時期は低気圧の影響で血流が悪くなりやすく、加えて注意したいのが、エアコンや薄着などによる体の冷えです。

 

この冷えによって身体が疲れやすかったり、免疫が落ちたり、さらには代謝も落ちやすくなってしまいます。

せっかく痩せようとしているのに、これではもったいないですよね。

 

 

そこで冷えとり!全身温める湯船がおすすめです!

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みなさん、最近は湯船に浸かっていますか?

 

この時期だとシャワーだけで済ませてしまう方も多いかもしれませんが、でも血流がをアップしたり、冷えを改善するにはやはり湯船に浸かるのが一番です。

少しぬるめの温度(38〜40度)の湯に肩まで浸かって温めるのが効果的です。

 

 

きちんと湯船に浸かると、生理前の肌荒れやイライラなども軽減されると言われています。

 

排卵頃から生理前の14日間程度は体温が高くなり、本来寝るときに下がるはずの体温が下がりにくく、寝付きが悪くなります。

そうすると、睡眠ホルモンの分泌が少なくなり、生理前は深い眠りにつきにくいとされています。

本来休んで修復するはずの脳の前頭連合野という部分の機能が低下し、前頭連合野は感情を司る部分なのでイライラしやすくなります。

 

なので、湯船に浸かり、体を温めて少し体温を上げてから布団に入ることで、眠りにつきやすくなり、こういったトラブルにも効果的です。

 

 

湯船には様々な効果があり、ダイエットにも健康にも欠かせないものです。

シャワーだけで済ませず、時間がある時は湯船に浸かって、体を温め、リラックスしてみてはいかがでしょうか(*^ω^*)

 

それでもとれない疲れや凝り、セルライトはレイリスにお任せください( `・ω・´)

 

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