スタッフブログ ♦ 仙台東口店

水分

Date. 2019.01.11

こんにちは、小笠原です。

最近もまた冷え込んできましたね。
皆様体調などいかかでしょうか。

 

今日は水分についてお伝えしたいと思います。

よくホームケアでも水分を摂ってくださいとお話ししますが、なぜなのかより詳しく書いていきますね。

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まずお水を摂ることによって、老廃物の排泄がスムーズになります。

実際にお水を飲むようになって、お手洗いの回数が増えたという方も沢山いらっしゃいます。

老廃物が体に溜まっていると、体の機能が正しく働かなくなってしまい、代謝が下がってしまいます。代謝を上げるためにも水分は必要なんですね。

 

あとはむくみの解消にもなります。

水分を取るとむくむと思って飲んでいなかったという声も聞きますが、実はそのむくみの原因は体の水不足により、細胞に水を溜め込んでしまうからなのです。なので積極的に水分をとり、体の中のいらない老廃物をしっかり体の外に出すことが大切です。

 

しかも水分をとることによって、代謝が上がり、肌の調子も良くなるという声も聞きます。乾燥も防げますし、代謝が上がり、ターンオーバーも早まるのでしょう。

 

 

目安は1.5〜2.0リットルが理想です!

厳密にいうと体重×40ccが自分に合った1日の水分量と言われています。

是非一日の水分量意識してみて下さい^ ^

 

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