スタッフブログ ♦ 仙台東口店

こたつと言えば

Date. 2018.12.06

 

こんにちは。石野巻です。

最近ますます風が冷たくなってきましたね。

 

我が家ではこの時期になるとこたつが大活躍しています!

足を伸ばしているとちょっとした争いの種になってしまいますよね(笑)

 

そんなこたつに合う食べ物といば、たくさんの方がみかんを思い浮かべるかと思います。

みかんはビタミンCが多く含まれている食べ物で美容に良いとされています。

ビタミンCには肌の老化を遅らせる為の働き(抗酸化作用)があり、コラーゲンの合成にも力を注いでくれる大切なビタミンです。

更にβクリプトキサンチン、セラミドなど、美肌成分がたっぷり含まれています。

 

そしてみかんには、なんと血行を良くしてくれる効能があるんです!

みかんには「ヘスペリジン」(ビタミンPの一種)という成分が入っています。

この成分には、抗酸化作用や、毛細血管を強くする作用、血圧を下げる作用などがあり、結果的に、血行の改善の上では大きな力を発揮してくれます。

 

みかんを食べるときはなるべく周りについている白い筋も一緒に食べるのがおすすめです。

白い筋にはポリフェノールの一種「ビタミンP」が多く含まれます。

壊れやすいビタミンCを守ってくれて、ビタミンCを安定させる効果のほかに毛細血管の強化、コレステロール値の改善、血流改善効果などがあるので、是非一緒に食べてくださいね^^*

 

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ですが、食べ過ぎには注意しましょう。

私の知り合いの方は、みかんが大好きで毎日5~10個ほど食べていたら、当時付き合っていた彼に「なんか最近肌が黄色くなったよね」と言われてしまったそうです…。

あまり食べ過ぎると逆に栄養分の過剰摂取となってしまい、体になんらかの異変を来してもおかしくありません。

ビタミンAを過剰摂取すると、副作用で皮膚や肝臓の働きに異常が発生することがあるそうです。

肝臓の働きが悪くなると、皮膚には黄疸が出てきたりしますので、きっと彼女はビタミンAの副作用を食らっていたのでしょう。

 

ですが適度に食べれば美容にとても良い物なのでぜひデザートにはみかんを食べてみてください。

 

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