スタッフブログ ♦ 仙台東口店

ニンニクの美容効果

Date. 2018.11.12

こんにちは♪駿河です。

 

皆様、常に自宅にストックしている食材は何でしょうか?

 

私も健康美容の為に常にストックしている食材、様々ありますがその中の一つに【ニンニク】があります。

 

炒め物のほとんどに、醤油漬けにして万能調味料にしたり、丸ごと素揚げにしてお塩で頂く事もあります。

 

にんにくは昔から身体にいい食べ物として知られていますが、匂いが強いために女性は敬遠しがちではないでしょうか?

 

でも、健康にいいだけでなく、女性にも嬉しい効果がたくさんあるんです。特に美肌には効果絶大!!

 

活性酸素は美容の大敵!

外敵から身体を守る大事な働きもあるのですが、増えすぎると肌には良くありません。

 

過酸化脂質を作り出し、細胞を錆び付かせ、シミやシワの原因になります。

加齢による肌の悩みは活性酸素との戦いともいえます。

 

ここで美容に役立つのが、にんにくの抗酸化作用です。

活性酸素を除去して美肌を作るサポートをしてくれます。

 

ニンニクにはビタミン・アリシン・アホエンなどの抗酸化作用のある栄養素が実に15種類以上も含まれているので、強力なアンチエイジング作用を発揮してくれるのです。

 

またニンニクには冷え性を改善して、くすみも予防してくれます。

 

肌のくすみの原因の一つに血行不良がありますが、ニンニクに含まれるアリシンは、加熱するとスコルジニンという成分に変化しますが、このスコルジニンには血行を良くする働きがあるので、冷え性の改善に役立つのです。

 

冷え性を改善することは、肌のくすみ以外にも、肩こり・腰痛・関節痛・むくみ・便秘などの解消にも役に立ちます。

 

また新陳代謝を高めてダイエットにも効果があります。

 

ニンニクの血行を良くする働きは、酸素や栄養素を身体の隅々まで届けて、細胞を活性化させることにも役立ちます。

 

つまり、細胞の働きが活発になれば新陳代謝もスムーズになり、巡りの良い身体になる=痩せやすい身体になるということです。

 

しかも嬉しいことに、ニンニクには脂肪燃焼作用もあるんです。

 

毎日の食事に取り入れることで代謝を高め、脂肪を燃焼しやすくしてくれるのでダイエット効果も期待できるというわけです。

 

このように素晴らしい美容効果のある【ニンニク】皆様も日々の食事に是非取り入れてはいかがでしょうか?nutrition_01

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