スタッフブログ ♦ 仙台店

普段意識して呼吸してますか??

Date. 2019.11.13

こんにちは、仙台店の菅原です。

 

今日は呼吸についてお話ししようと思います!

 

呼吸には「腹式呼吸」と「胸式呼吸」の

2種類があります。

 

呼吸2

 

腹式呼吸はその名の通り、息を吸うと

肺が下に向かって広がるため、お腹が膨れます。

 

そして、腹式呼吸は副交感神経が優位になり、

リラックス効果があるため、寝る前やイライラしたりして

心を落ち着かせたいときは腹式呼吸がオススメです!

 

 

もう一つの胸式呼吸は息を吸ったときに

肺が横に広がるため、肋骨が横に広がります。

 

胸式は腹式とは逆に交感神経が優位になり、

リフレッシュした気分になるため、寝起きに

胸式呼吸をするとスッキリ目覚められます。

 

そして、交感神経が優位になると血圧も上昇するため、

低血圧の方にもオススメです!

 

また、胸式は胸まわりの筋肉もですが、

肩まわりの筋肉も使うため、肩甲骨まわりの滞りもスッキリさせてくれるので、

肩甲骨まわりが凝ってる方にもオススメです!

 

 

 

普段から呼吸を意識して行ってる方は少ないと思うので

これを機にぜひ意識してみて下さい!!

 

 

そして、どちらにも共通して言えることは、

吸うことよりも吐くことが大事なのです!!

吐ききらずに吸ってしまっても吸える量は限られてるため、

どんどん呼吸が浅くなってしまうのです。

 

で、呼吸が浅くなるとどうなるか?

体内の酸素が不足し、

・冷え

・集中力の低下

・慢性疲労

・睡眠不足

などが起こりやすくなってしまいます。

 

これらが起こると自律神経も乱れやすくなり、

痩せにくくもなってしまうのです!!

 

なので少しでもあれ?私かも?なんて

思った方はぜひ一度ご来店くださいませ!

 

 

 

 

 

お客様へ5つの安心

女性カウンセラーによる電話対応で安心してご予約頂けます。 どんなお悩みにも迅速に対応できるアドバイザーがいます。 研修を重ねた技術者が癒しと、効果をお約束します。 アメニティも充実。クリンネスサロンでお迎えします。 トリートメント製品は天然ゲルを使用。お肌の健やかさを守ります。

ご予約/お問合せはお気軽に

仙台店 0120-16-6750 仙台東口店 0120-04-7811
  • お問合せはこちら
  • ご予約はこちら

Copyright © RAYRIS all rights reserved.