スタッフブログ ♦ 仙台店

UVケア

Date. 2019.07.15

 

こんにちは、仙台店の菅原です!

 

最近はあまり天気よろしくありませんが、みなさん体調とかは大丈夫ですか??

 

今日はいまさら?と思うかもしれませんが、UVケア」についてです!

 

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みなさん外側からのUVケアはやってる方も多いと思うのですが、

内側からのケアも大切なんですよ!

 

そして、UVケアには赤と緑の食材がオススメです!

 

 

UV対策には抗酸化作用の高い成分が入った野菜が効果的だといわれていて

中でも赤い野菜「トマト」がイチオシです!

トマトなどの赤い野菜や果物は、太陽から自分の身を守るために

リコピンというカロテノイド色素を活用します。

 なのでカロテノイド色素を多く含んだ果物や野菜を食べると、

日光に対する耐性を上げることができるのです!!

 

そして、緑の野菜は中でも、ブロッコリーはスルフォラファンという成分が含まれ、

抗がん効果があることもわかっていて、緑茶には没食子酸エピガロカテキンという成分が含まれており、

日光による肌の老化を遅らせ、皮膚がんの腫瘍抑制効果があることもわかってるのです!

 

UVケアだけでなく、健康にもなれて一石二鳥ですね

 

そして色の濃い野菜をたっぷり取るには煮込み料理がオススメです!

カレーやスープなどでたっぷり栄養をとって、食後は緑茶ですっきりしましょう!!

これで体内からの紫外線対策もばっちりですね!!

 

みなさんもよかったら意識して食べてみて下さい☆

 

 

 

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