スタッフブログ ♦ 仙台店

効果的な筋トレ(^^♪

Date. 2019.06.12

こんにちは♪駿河です。

 

私事ですが、最近体の衰えを感じ、ここ二週間筋トレをしています!!

 

腹筋・背筋・スクワット・プランクを1日30回ずつしております。

 

そして地下鉄の階段は一段飛ばしです(^_^)v

 

人間の身体において、約70%もの筋肉が下半身に密集しており、中でも太ももの筋肉が一番多いのです。

 

ですから、太ももを鍛えれば体全体の筋肉量が増えますし、基礎代謝も上がるのです!!

 

更に、階段の1つ飛ばしは、太もも以外にも、大腰筋と呼ばれる上半身と下半身をつなぐインナーマッスルも鍛えられます。

 

是非、皆様も美容と健康の為、階段飛ばしはいかがでしょうか?e3

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