スタッフブログ ♦ 仙台店

気になる二の腕

Date. 2018.06.13


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こんにちは!

仙台店の菅原です(^0^)/

 

昨日まで雨でジメジメした日が続きましたが、

今日は晴れて過ごしやすい一日になりそうですね!

 

 

それでは本題に入らせていただきます。

 

今日はあったかくなってきて気にされてる方も

たくさんいらっしゃるであろう二の腕についてです!

上の部分の力こぶが出るところの筋肉は聞いた事ある方も

いらっしゃると思いますが、「上腕二頭筋」という筋肉です。

この筋肉は普段から使われる筋肉なのでそこまで気にならないかと思いますが、

問題は下の部分の「振袖」とか言われるところですよね!

ここの筋肉は「上腕三頭筋」といって、主に引く動作のときにしか使われないんです!

思い返してみると日常生活で引く動作ってほとんどないですよね?

しかもどう鍛えればいいの?なんて方も多いんじゃないかと思いまして

今日は簡単な筋トレをご紹介したいと思います。

 

お客様の中ではもう知ってる方もいるかと思いますが

「後ろ手ばいばい」です!

やり方は両手を後ろに向けてばいばいするだけです!

すごく簡単ですが、しっかり効いてる感もあるのでぜひ試してみてください!

やり方が分からない方はスタッフまでお声がけください!!

 

 

 

 

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