スタッフブログ ♦ 仙台店

気になるお腹

Date. 2018.06.07

metabolic_woman

こんにちは!

仙台店の菅原です(^^)/

 

今日もすごく暑いですね~

この暑い中レイリスまで足を運んでいただき

本当にありがとうございます(ToT)

 

前回の記事に引き続き

私が実践していることその②!

それは「ドローイン」です!聞いた事ありますか?

ドローインは息を吸ってお腹を引っ込めて

そして引っ込めたまま呼吸をします。

そうすることによってインナーマッスルのうちの1つの

「腹横筋」という簡単に言うとおなかのコルセットのような

働きをしてくれる筋肉が鍛えられます。

そうするとお腹も引き締まりますが体感が安定しやすくなるので

腰への負担も軽くなり腰痛改善にもなります!

歩きながらできるので時間のない人にもオススメです

ぜひやってみてください!

やり方分からない人は気軽にスタッフまでお声がけください!!

 

 

 

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