スタッフブログ ♦ 仙台店

yoga

Date. 2015.06.27

こんにちは!

阿部です。

 

今日は雨がたくさん降っていて天気が悪いですね。

皆さん外に出るときは足元にお気をつけてお過ごしくださいね!

そんな雨の中、RAYRIS仙台店はたくさんのお客様にお越し頂き、活気があふれております(*^▽^*)

ありがとうございます♪

 

 

実はお客様に色々教えて頂いて、ヨガに通い始めました!

頑張って週に1回は通う様にしていますが、もっともっと通いたーいと思うくらいとっても楽しいです(≧▽≦)

ヨガのインストラクターの方々は、綺麗に引き締まった体としっかりとしたインナーマッスルでバランスがとってもいいです。

インストラクターのお姉さまのように私も頑張ります!

 

ヨガには

・柔軟性

・インナーマッスルを鍛える

・アンチエイジング効果

というイメージが強いかと思いますが、他にも効果があるんだそうですよ!

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・精神統一

いつも余計な事を考えがちな頭に少し余白を生む効果があり、いつも色々な事に気をとらわれがちな人でも、続けていくことで、物事に「動じない心」を手に入れる事が出来るそうです。

 

・骨を強くする

骨の細胞は刺激を受けることで骨の密度が強くなる為、インナーマッスルを鍛える事で骨を強くすることが出来るそうです。

 

・免疫力アップ

ストレスホルモンと呼ばれるコチゾールが減少する効果があり、免疫能力が改善されるという研究結果が出ているそうです。

 

ヨガにはこんなにもたくさんの効果があるとわかり、もっと通うのが楽しみになりました(*^▽^*)

ヨガに行ったことがない方でも是非自宅ヨガから為にしやってみてはいかがですか?

 

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◎枝のポーズ

壁際でただシンプルに背中を床につけて、脚を壁に沿わせるように垂直に上げるだけ。このポーズの利点は、壁さえあればどこでもできること。さらに同じ姿勢をラクに保っていられることにあります。
まずはリラックスしましょう。次第にむくみが脚とくるぶしのほうに下がっていくのを感じるはずです。さらに、膝の裏とお尻のを伸ばすストレッチ効果があり、年齢と共に固くなる腰回りの筋肉が和らいでいくことを実感できますよ!

 

ヨガが終わった時に全員で「ナマステ」と言うのですが、

「ナマステ」という意味がとっても素敵だったので、紹介させて下さい。

【あなたの心に宿る神聖なもののおかげで、内面の美しさを知ることができました。ありがとう】

まわりにいる人全てに感謝を忘れないこと。

内面からの美しさも磨いていきたいなと思いました。

 

今日もご来店頂いているお客様、一緒に働いてくれているスタッフ、RAYRISで働かせてくれている会社、全てに感謝を込めてお手入れさせて頂きます(´▽`*)

 

皆様良い週末をお過ごしくださいませ♪

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