スタッフブログ ♦ 仙台店

上手な水の摂り方

Date. 2015.06.23

こんにちは♪貴田です。

 

よく「水を飲んでも太る」と言う方がいますが、これは本当でしょうか?

 

水が脂肪になるはずはありませんので間違いです。

 

ただ、寝る前に多くの水分を摂ると上手く代謝されずに、むくんでしまう場合はあります。

 

体のムクミが気になる方は、次のような水分の摂り方をすると良いと思います。

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まず、できるだけ午前中に多めに摂る事。

 

朝の4時から昼の12時までは身体が排泄モードなので、水は飲んだら飲んだらだけ「呼び水」になり排泄されやすくなります。

 

さらにフルーツを食べるとフルーツに含まれるカリウムが作用して利尿効果的がいっそう高まるそうです。

 

特にムクミが気になるようなら、カリウムたっぷりのイチゴがお勧めです。

 

夏でしたらスイカや、メロンも同様の効果があるので朝食に摂ると良いですね!!

 

上手に水分を摂って、ムクミのない身体を目指しましょう(^-^)v

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