スタッフブログ ♦ 仙台店

肩甲骨ストレッチで脂肪燃焼&肩こり解消!

Date. 2015.04.01

こんにちは!

阿部です!

 

肩こりはダイエットの敵です!

また、仕事や勉強など日々の生活に支障をきたす敵です!

 

長年女性にとって大切なのは骨盤と言われてきましたが、美には骨盤同様、肩甲骨もとても大事な役割を果たしています。

毎日5分の肩甲骨ストレッチで、要領よく美人になってしまいましょう(*´▽`*)

 

バストアップ、小顔、猫背解消、代謝アップ、肩こり解消など、女性にとって嬉しいメリットがたくさん(≧▽≦)

今日から始めて夏までに見せる美ボディーを目指しましょう!

 

 

仕事でデスクに座っている時間が長いと、どうしても肩こりや目の疲れが出てきますよね。

肩こりは肩や首周りの筋肉が収縮、固まると起こるそうです。こまめにストレッチをして固くなった筋肉をほぐしましょう!!

 

デスクで出来るストレッチ

IMG_3210

1 顔の前で肘から上の部分を合わせる。

2 肘から上の部分をつけたまま、顔の前でなるべく上に動かす

3 両肘を後ろに動かし、肩甲骨を寄せる

 

椅子を使いながらストレッチ

099d5f08b7c3b0c10188c9a421e9fff0

1 両手でイスの背もたれを掴む。(手と手の間隔は10cmが目安)

2 そのまま肩甲骨や肩の筋肉を伸ばすように意識し、両肘を寄せて胸を張る

(浅く腰掛けないように注意してくださいね。)

 

 

呼吸を意識しながら肩甲骨ストレッチ

IMG_3211

1 息を吸いながら肘を後ろに引き、左右の肩甲骨を近づける。(3~5秒キープ)

2 息を吐きながら両腕を前に出し、左右の肩甲骨を離す(3~5秒キープ)

 

 

ストレッチは呼吸を整えながら行うとストレッチ効果もあるので、忙しい時やストレスを感じている時にオススメです(*´з`)

 

shutterstock_79694065-214x300

お客様へ5つの安心

女性カウンセラーによる電話対応で安心してご予約頂けます。 どんなお悩みにも迅速に対応できるアドバイザーがいます。 研修を重ねた技術者が癒しと、効果をお約束します。 アメニティも充実。クリンネスサロンでお迎えします。 トリートメント製品は天然ゲルを使用。お肌の健やかさを守ります。

ご予約/お問合せはお気軽に

大宮店 0120-719-761 池袋店 0120-719-762 川崎店 0120-845-377
仙台店 0120-16-6750 仙台東口店 0120-04-7811
  • お問合せはこちら
  • ご予約はこちら

Copyright © RAYRIS all rights reserved.