スタッフブログ ♦ 川崎店

呼吸

Date. 2017.09.20

こんにちは。

最近天気も不安定で体調を崩されている方を多く見かけます。
皆さんは大丈夫ですか?

こんなグズついた日こそ、リフレッシュさせてみませんか?

とーっても簡単な方法でリラックとリフレッシュが出来る方法があるんです!!!

それは、”腹式呼吸”♪(^^)

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えっ?!なんで呼吸!?と思いの方もいらっしゃるはずです。
実は、みなさんが意識しないでしている呼吸は、
意外と浅い呼吸になってしまっていることが多いんです。

呼吸と自律神経は深い関係にあります。
深くゆっくりと息をしていれば副交感神経が、リラックス効果を。
そして、ホルモンの分泌や免疫の働きが正常になります。

忙しくなったり姿勢が悪くなったりすると、
浅い呼吸になり、上記の仕組みがくずれてしまいます。
これによりストレスを増幅させてしまうこともあります。

腹式呼吸により横隔膜が上下に動き、
内蔵の結構が良くなったり、
新陳代謝がよくなったりします。

ですので、痩せたい方や美肌になりたい方にもオススメです!!

まずは実践あるのみ!1日1回からでも、試してみてください♪

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